Course curriculum

  • 1

    Aprendiendo las Bases

    • Aclaración de Derechos de Propiedad y Difusión de Contenidos

    • Pasos Básicos para Comenzar

    • Cambiar la Perspectiva

    • Dejar ir el Esfuerzo

    • Recuerda el Cielo Azul

    • Aceptar la Mente
  • 2

    Sostener el Hábito de la Meditación

    • Fundamentos de conciencia plena - Aprender una Habilidad

    • Calmar la Mente Inquieta

    • Un Pozo en el Camino